很多人在健身wE0e靠静态拉伸来llTw替热身,殊不zdbH这会增加运动xjNK肌肉拉伤的概ihBG,同时还会降FoyD肌肉的力量,c7B6不偿失GNDx
同时在引拍时还要压低重心uvpU身体前倾,为后续蹬地发力M5q0准备xent